Corsi di preparazione alla box a Sannazzaro de' Burgondi

La palestra Performance Fitness Club offre anche una vasta gamma di corsi dedicati a diverse tipologie di clienti. La programmazione prevede corsi di preparazione alla box a Sannazzaro de' Burgondi , oltre a lezioni incentrate sul fitness e la tonificazione basate sulle discipline più moderne. Obiettivo della palestra è fornire un'offerta variegata che permetta a tutti di conquistare la forma fisica desiderata. Tutti i corsi sono aperti ai soci della palestra e ai nuovi clienti. Per coloro che già frequentano la sala pesi e vogliono iscriversi a uno o più corsi sono previsti speciali sconti. Per informazioni e per i costi di ogni corso è possibile rivolgersi direttamente alla direzione. Le lezioni sono tenute da istruttori specializzati in quella specifica disciplina. I corsi attualmente in programma comprendono diverse specialità, alcune già note da diversi anni, altre nuove, spesso nate dalla rivisitazione e dalla fusione di diverse discipline.

I balli caraibici sono fatti di movimenti sinuosi che seguono il ritmo della musica. La loro allegria e vivacità è un vero toccasana sia per il corpo che per la mente. Il ballo infatti coinvolge tutti i muscoli permettendo di bruciare molte calorie e di tonificare il corpo. Inoltre, i balli caraibici in particolare contribuiscono a migliorare la postura. A questi evidenti benefici fisici, si accompagnano quelli mentali. La musica, il ritmo e il movimento aiutano a liberare la mente, risollevando il morale e donando allegria.

I corsi di preparazione alla boxe di Sannazzaro de' Burgondi sono un vero e proprio allenamento fitness i cui benefici psicofisici sono ampiamente dimostrati. A dispetto del nome infatti, non si tratta di un'introduzione a questo sport. È invece un allenamento intenso che deriva da quello della boxe, mutuandone le tecniche e i movimenti, ma che si è sviluppato come disciplina indipendente. Conserva il ritmo, gli esercizi (molto numerosi), la base tecnica e l'impostazione della “nobile arte”, ma non contempla il contatto fisico.

Ogni giorno la palestra propone corsi di tonificazione dedicati alle donne. Dalle 10.00 alle 11.00 è previsto un allenamento di leggera/media intensità, adatto quindi a tutte le fasce di età e a tutti i livelli di preparazione. Dopo la pausa pranzo invece è possibile accedere a corsi di tonificazione più intensi e per questo consigliati alle clienti giovani e con una buona forma fisica. L'allenamento si concentra sui diversi gruppi muscolari, in particolare quelli tipicamente “problematici” per le donne con esercizi mirati a migliorarne il tono e l'aspetto.

La Zumba è una delle discipline più diffuse in questi anni. Si tratta di una lezione di fitness che riprende i movimenti tipici dell'aerobica utilizzando musiche latino-americane caratterizzate da ritmo e vivacità. Le caratteristiche dell'allenamento permettono di bruciare molte calorie e rimodellare il corpo, con benefici anche all'apparato cardio-circolatorio, grazie all'alternanza dei ritmi durante la sessione. La palestra propone corsi di Zumba della durata di un'ora tutti i mercoledì e i venerdì a partire dalle 18.45.

Il Piloxing è una nuova disciplina che unisce boxe, pilates e danza. Coinvolge tutti i muscoli, permettendo così un allenamento completo che migliora la forma fisica e aiuta anche il benessere mentale. Il suo ritmo coinvolgente e divertente permette un allenamento aerobico, grazie ai movimenti della danza e della boxe, mentre sollecita il lavoro muscolare con esercizi derivati dal pilates e dalla boxe. La palestra Performance Fitness Club propone un corso di Piloxing tutti i mercoledì dalle 19.45 alle 20.45.

L'Onekor è un allenamento fitness che coniuga movimento e musica. Si base sull'alternanza del ritmo musicale a cui sono abbinati passi facili da ricordare con una coreografia pre-impostata. È una disciplina semplice e divertente che migliora la forma fisica e l'umore.

La palestra Performance Fitness Club offre i corsi di Onekor il martedì e il giovedì. Ogni mese le coreografie vengono arricchite con esercizi e movimenti sempre diversi.

Lo Yoga Flex unisce yoga, tai-chi e pilates. È un allenamento dolce, nato per accontentare le persone in cerca di un programma di fitness pensato per la mente. E grazie a una serie di movimenti che stimolano il lavoro muscolare, permette di bilanciare alla perfezione l'aspetto psicologico e quello fisico dell'attività sportiva.

Questo corso intende fornire a tutte le donne le più efficaci tecniche di autodifesa, nel senso più ampio e completo del termine. L'obiettivo infatti è insegnare le mosse più efficaci da utilizzare per fermare un potenziale aggressore. Al contempo però aiuta anche ad acquisire il giusto atteggiamento mentale.

Il lunedì pomeriggio la palestra organizza corsi riservati a una clientela specifica: i parrucchieri e gli addetti dei centri estetici. Infine, è possibile frequentare anche un corso di danza classica con un'insegnante qualificata.